راهکارهای افزایش حِلم (قسمت یک + قسمت دو)

قسمت اول :

ورزش‌های ذهنی، روانی:

همیشه فضاى ذهنى و روانى خود را براى شنیدن و دریافت رفتارهاى نابجا و خلاف انتظار آماده سازید.

همواره در هر مساله اى، ابتدا از دیگران انتظار #بدترین_برخورد را داشته باشید و خود را براى تحمل آن آماده کنید.
این مساله باعث مى‌شود برخوردهاى بهتر از مورد انتظار در شما ایجاد #خشنودى نماید. در حالى که اگر همیشه انتظار برخورد خوب داشته باشید، چه بسا نتیجه عکس خواهید گرفت.

قسمت دوم :

راهکارهای افزایش حِلم :

عکس‌العمل‌های مناسب آماده کنید:

قبل از مواجه با برخوردهاى نابجای دیگران، پاسخ خود و عکس العمل خوب خود را براى مواجه با رفتارهاى #خلاف_انتظار دیگران در ذهن خویش مرور کنید؛ و با طرح ذهنى آماده شده با رفتارهاى بى‌مورد دیگران برخورد کنید.

مثلًا با خود بگویید: اگر فلان شخص به من #ناسزا بگوید به حرف او توجه نمى‌کنم، همچنان #دوستشدارم، چون گناهان من را پاک کرده و این صبر، سبب #تعالىروحى من مى‌شود.

زیلینک مرکز تخصصی آموزش خانواده و مشاوره سردار شهید ابوالقاسم اسماعیل زاده